Στο βίντεο θα δείτε ασκήσεις στην ύπτια θέση με την μπάλα του Πιλάτες για δυνατό σώμα

Στο παραπάνω βίντεο σας δείχνουμε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με το foam roller στην όρθια θέση . Στην όρθια θέση οι ασκήσεις είναι πιο απαιτητικές διότι πρέπει να χρησιμοποιηθεί όλο το σώμα

Ασκήσεις στην όρθια θέση με το foam roller

Στο παραπάνω βίντεο σας δείχνουμε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με το foam roller για ενδυνάμωση των κοιλιακών και του πυελικού εδάφους

Ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυελικού εδάφους με το foam roller

Στο παραπάνω βίντεο σας δείχνουμε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε πριν το τρέξιμο για καλή κινητικότητα στην άρθρωση του ισχίου

Ασκήσεις για ζέσταμα πριν το τρέξιμο (Καλή κινητικότητα στην άρθρωση του ισχίου)

ΧΡΥΣΑ ΒΑΦΕΙΑΔΗ

Είμαι η Χρύσα Βαφειάδη, πιστοποιημένη φυσικοθεραπεύτρια μυοσκελετικών παθήσεων, φυσικοθεραπεύτρια για την υγεία των γυναικών, κλινικός εκπαιδευτής Pilates, βελονιστής και βελονιστής προσώπου για αισθητικούς λόγους

Ωράριο εργασίας

Δευτέρα – Παρασκευή: 09.00 – 21.00

Σάββατο μόνο για επείγον: 10.00 – 14.00

Κλείστε ραντεβού

Στείλτε email και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας.

Κλείσε ραντεβού εδώ

Ποιοί Είμαστε

Μάθετε περισσότερα για την Χρύσα Βαφειάδη και την ομάδα του φυσικοθεραπευτηρίου μας

Βιογραφικό

Τελευταία Βίντεο

Στο παραπάνω βίντεο μπορείτε να δείτε απλές ασκήσεις για το ισχίο και είναι ιδανικές ειδικά σε περιπτώσεις πόνου και οστεοαρθρίτιδας στην άρθρωση του ισχίου

Ασκήσεις για καλή κινητικότητα του ισχίου

Κάποιες απλές ασκήσεις με τις οποίες μπορείτε να χαλαρώσετε τους μυς του πυελικού εδάφους και είναι ιδανικές σε περίπτωση πόνου στο πυελικό έδαφος ή σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας

Ασκήσεις χαλάρωσης πυελικού εδάφους

Επιστροφή στο σχολείο – ασκήσεις για το παιδί (κι άλλες)

Επιστροφή στο σχολείο - Aσκήσεις για το παιδί

Επιστροφή στο σχολείο – Ασκήσεις για το παιδί

Επιστροφή στο σχολείο – Η σωστή σχολική τσάντα

Ασκήσεις ενδυνάμωσης μετά από τενοντίτιδα ώμου με τον κ. Παναγιώτη Παπαδόπουλο MD MSc

Τελευταία Άρθρα

Θλάση προσαγωγού

Η θλάση προσαγωγού ένας τραυματισμός στους τένοντες των προσαγωγών που προκαλεί πόνο στην έκφυση των μυών στην ηβική σύμφυση

Διάσταση ορθού κοιλιακού, τι είναι και ο ρόλος της φυσικοθεραπείας στην αντιμετώπιση της

Διάσταση ορθού κοιλιακού ή αλλιώς diastasis recti είναι ο διαχωρισμός του ορθού κοιλιακού που δημιουργείται κατα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ευθειασμός του αυχένα

Ευθειασμός του αυχένα είναι αυτό που ονομάζουμε αλλαγή στην καμπυλότητα που συναντάμε πιο συχνά στον μεγαλύτερο πληθυσμό.

Φυσικοθεραπεία στην υγεία των γυναικών

Η φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους έχει ταυτιστεί με τις γυναίκες άμεσα και για αυτό πολλές φορές μεταφράζεται και σαν φυσικοθεραπεία στην υγεία των γυναικών

Ιγνυακή κύστη ή κύστη Baker

Η κύστη Baker είναι η συσσώρευση υγρού στο πίσω μέρος του γόνατος το οποίο δημιουργεί οίδημα, πρήξιμο αλλά και δυσκαμψία

Πόνος στη μέση. Πρέπει να μείνω στο κρεβάτι;

Ο πόνος στη μέση ή η οσφυαλγία προκαλεί τις περισσότερες φορές πανικό και αγωνία απασχολώντας πάνω από το 70% του πληθυσμού

Τροχαντηρίτιδα ισχίου ή σύνδρομο πόνου του μείζον τροχαντήρα

Η τροχαντηρίτιδα ισχίου χαρακτηρίζεται από πόνο στην εξωτερική περιοχή του ισχίου. Συνήθως προκαλείται από τενοντίτιδα στην περιοχή του μέσου και του μικρού γλουτιαίου και κάποιες φορές συνοδεύεται από ερεθισμό ή φλεγμονή του ορογόνου θύλακα.

Καρκίνος του μαστού και φυσικοθεραπεία

Ο καρκίνος του μαστού είναι η πιο συνηθισμένη μορφή καρκίνου στον γυναικείο πληθυσμό. Συγκεκριμένα. Στη Αμερική αποτελεί τον πέμπτο λόγο θνησιμότητας με το 6% των γυναικών που είναι από Ευρώπη, Βόρεια Αμερική και από την Αυστραλία να εμφανίζουν τον καρκίνο του μαστού σε ηλικίες μικρότερες από τα 75 έτη.