Βίντεο Φυσικοθεραπείας
Κάθε εβδομάδα ανεβάζουμε σε YouTube και Facebook ένα βίντεο φυσικοθεραπείας με συμβουλές, ασκήσεις για φυσικοθεραπεία και κλινικό πιλάτες. Τα βίντεό μας ασχολούνται εξειδικευμένα με την υγεία των γυναικών αλλά και με διάφορα μυοσκελετικά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε στην καθημερινότητά σας. Θα βρείτε λεπτομερείς συμβουλές και τρόπους να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.
Επίσης, μέσω μηνιαίας συνδρομής προσφέρουμε πιο λεπτομερή μαθήματα για να ακολουθήσετε online.
Μάθετε γιατί η δυσκοιλιότητα προκαλεί πόνο κατά την αφόδευση και πώς η κλινική φυσικοθεραπεία βοηθά στη χαλάρωση των μυών του πυελικού εδάφους για ανώδυνη κένωση.
Μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα αποτελεσματικά με φυσικές μεθόδους, αλλαγές στον τρόπο ζωής και εξειδικευμένες συμβουλές κλινικής φυσικοθεραπείας για άμεση ανακούφιση.
Μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε τους μυοσκελετικούς πόνους κατά τον θηλασμό. Ανακαλύψτε εργονομικές στάσεις και ασκήσεις για ανακούφιση στον αυχένα, την πλάτη και τους ώμους από την Χρύσα Βαφειάδη.
Έχεις πόνο στο γόνατο όταν ανεβαίνεις σκάλες ή κάνεις καθίσματα;
Μούδιασμα στα χέρια ή πόνος στον καρπό; Οι σωστές ασκήσεις για σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορούν να μειώσουν άμεσα τα συμπτώματα.
Μούδιασμα στα χέρια ή πόνος στον καρπό; Οι σωστές ασκήσεις για σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορούν να μειώσουν άμεσα τα συμπτώματα.
Διάσταση κοιλιακών μετά τον τοκετό; Μπες στο νερό και κάνε σωστά ασκήσεις που ενδυναμώνουν με ασφάλεια τον κορμό σου.
στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης για τον ώμο, σχεδιασμένες να εκτελούνται μέσα στο νερό.
εξειδικευμένες ασκήσεις κινητικότητας για τον ώμο, σχεδιασμένες να γίνονται μέσα στο νερό. Η άνωση μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις, ενώ η αντίσταση του νερού επιτρέπει ομαλές και ελεγχόμενες κινήσεις.
εξειδικευμένες ασκήσεις στο νερό για την ανακούφιση από αυχενικό πόνο και δυσκαμψία στον ώμο.
ασκήσεις για πτώση ποδός μέσα στο νερό, με τη χρήση εξοπλισμού όπως noodles, σανίδες, βαράκια ποδιών και ελαστικούς ιμάντες.
ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις μέσα στο νερό για την αποκατάσταση της πτώσης άκρου ποδός (drop foot).
Σε αυτή τη στοχευμένη και αποκαλυπτική συζήτηση, ο Νευροχειρουργός Κ. Κωσταβάρας εξηγεί με σαφήνεια τι ακριβώς είναι η σπονδυλολίσθηση και η σπονδυλόλυση, ποια είναι τα πιο συχνά αίτια και συμπτώματα, αλλά και πώς γίνεται η διάγνωση.
Τι είναι το “tech neck” και πώς το διορθώνεις χωρίς φάρμακα ή παγοθεραπείες;
Πώς να κάνεις σανίδα χωρίς να πονάς σε μέση, αυχένα ή ώμους; Μάθε τη σωστή τεχνική!
Πώς μπορείς να ξεμπλοκάρεις τον θώρακα χωρίς να ξαπλώσεις στο πάτωμα;