Πώς να ενδυναμώσεις τους ώμους χωρίς καταπόνηση και κίνδυνο τραυματισμού; Δοκίμασε το νερό.
Σε αυτό το βίντεο, θα δεις στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης για τον ώμο, σχεδιασμένες να εκτελούνται μέσα στο νερό. Με τη βοήθεια εξοπλισμού όπως βαράκια νερού, noodles ή λάστιχα, οι ασκήσεις ενεργοποιούν τον δελτοειδή, τους μυς της ωμοπλάτης και τους σταθεροποιητές του ώμου, χωρίς να επιβαρύνουν την άρθρωση. Ιδανικό για αποκατάσταση μετά από τραυματισμό, χειρουργείο ή χρόνιο πόνο. Το νερό βοηθά να χτίσεις δύναμη με ασφάλεια και έλεγχο.
