Η καθιέρωση μιας γρήγορης πρωινής ρουτίνας 3 λεπτών μπορεί να ορίσει μια παραγωγική ημέρα. Ξεκινήστε κάνοντας ελαφριά άσκηση για να ξυπνήσετε το σώμα σας και να ενισχύσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας. Στη συνέχεια, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές ή κάντε έναν σύντομο διαλογισμό για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να μειώσετε το άγχος. Ενυδατωθείτε με ένα ποτήρι νερό και πάρτε ένα γρήγορο υγιεινό πρωινό, όπως ένα smoothie ή ένα φρούτο. Τέλος, αναθεωρήστε το πρόγραμμά σας και τη λίστα υποχρεώσεων για να δώσετε προτεραιότητα στις εργασίες σας για την επόμενη μέρα. Με λίγα λεπτά φροντίδας, μπορείτε να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για μια επιτυχημένη μέρα στη δουλειά.
English version: https://youtu.be/v7PlGBj2WpQ
👩💼 Θα με βρεις στο:
📍Κέντρο Φυσικοθεραπείας Χρύσα Βαφειάδη
📍Πάρ. Λεωφ Βουλιαγμένης 62, Αργυρούπολη
✅ Ενημερώσου για όλα όσα ανεβάζω στο Facebook: @vafeiadi.gr
👍 Follow for more on Instagram: @https://www.vafeiadi.gr/wp-content/uploads/περιστατικα.pngvafeiadi
📰 Βρες τα άρθρα μου και πληροφορίες στο: https://ift.tt/u1WDbVw
📪 Επικοινώνησε μαζί μου με email: https://www.vafeiadi.gr/wp-content/uploads/περιστατικα.png@vafeiadi.gr
ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΣΤΟ ΚΑΝΑΛΙ;
Το όνομά μου είναι: Χρύσα Βαφειάδη
Είμαι πιστοποιημένη φυσικοθεραπεύτρια μυοσκελετικών παθήσεων, φυσικοθεραπεύτρια για την υγεία των γυναικών κλινικός εκπαιδευτής Pilates, βελονιστής και βελονιστής προσώπου για αισθητικούς λόγους
😎 Digital Specialist – All-around player for videos, graphics, web and social mgmt.
🐇 Savvas Christomoglou – https://ift.tt/TMsgqyl
Intro/outro: Whales – Lights [NCS Release]
Music By Bensound
