Στο βίντεο θα δείτε ασκήσεις στην ύπτια θέση με την μπάλα του Πιλάτες για δυνατό σώμα
Ασκήσεις
Ασκήσεις στην όρθια θέση με το foam roller
Στο παραπάνω βίντεο σας δείχνουμε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με το foam roller στην όρθια θέση . Στην όρθια θέση οι ασκήσεις είναι πιο απαιτητικές διότι πρέπει να χρησιμοποιηθεί όλο το σώμα
Ασκήσεις για ζέσταμα πριν το τρέξιμο (Καλή κινητικότητα στην άρθρωση του ισχίου)
Στο παραπάνω βίντεο σας δείχνουμε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε πριν το τρέξιμο για καλή κινητικότητα στην άρθρωση του ισχίου
Ασκήσεις για καλή κινητικότητα του ισχίου
Στο παραπάνω βίντεο μπορείτε να δείτε απλές ασκήσεις για το ισχίο και είναι ιδανικές ειδικά σε περιπτώσεις πόνου και οστεοαρθρίτιδας στην άρθρωση του ισχίου
Ασκήσεις χαλάρωσης πυελικού εδάφους
Κάποιες απλές ασκήσεις με τις οποίες μπορείτε να χαλαρώσετε τους μυς του πυελικού εδάφους και είναι ιδανικές σε περίπτωση πόνου στο πυελικό έδαφος ή σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας
Ασκήσεις μέσης ακόμα και στις διακοπές
Στο παρακάτω βίντεο σας δείχνω απλές ασκήσεις για τη μέση που μπορείτε ακόμα και στις διακοπές να κάνετε για να απολαύστε τις διακοπές σας χωρίς πόνο!
Απλές ασκήσεις άνω κορμού για τις διακοπές σας
Στο παρακάτω βίντεο σας δείχνω απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο διακοπές για τον άνω κορμό για διατηρήστε τη φυσική σας κατάσταση χωρίς κανέναν εξοπλισμό
6 Ασκήσεις για τις διακοπές σας
Στο παρακάτω βίντεο σας δείχνω 6 απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο διακοπές για μα διατηρήστε τη φυσική σας κατάσταση χωρίς κανέναν εξοπλισμό.
Ασκήσεις για καλύτερο ύπνο
Βίντεο πώς με απλές ασκήσεις πώς μπορείτε να διευκολύνετε τον ύπνο σας με απλές ασκήσεις πριν τον ύπνο
Απλές ασκήσεις για να ξυπνάτε καλύτερα το πρωί
Στο παραπάνω βίντεο μπορείτε να δείτε πώς να κάνετε το πρωινό σας ξύπνημα πιο εύκολο με απλές και ευχάριστες ασκήσεις.