Manual Therapy – Κινητοποιήση αρθρώσεων

Βοηθάει στη μείωση του πόνου, στη βελτίωση της λειτουργίας και στην απελευθέρωση των ενδορφινών οι λεγόμενες χαρούμενες ορμόνες που μας κάνου να αισθανόμαστε καλύτερα και βοηθούν στη μείωης του πόνου

Το Manual Therapy είναι μια τεχνική όπου ένας φυσιοθεραπευτής χρησιμοποιεί τα χέρια του για τη κηνιτοποίηση των ιστών του σώματος και τη βελτίωση της ευελιξίας των αρθώσεων.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε :

  • Ανακούφιση από τον πόνο και την ακαμψία
  • Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
  • Βελτίωση της κίνησης των διαφόρων τμημάτων του σώματος
  • Γενική χαλάρωση των μυών και του σώματος

Η χειροκίνητη θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία συγκεκριμένων προβλημάτων, όπως ο πόνος στην πλάτη, αλλά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για μια σειρά από παθήσεις που δεν επηρεάζουν τα οστά, τις αρθρώσεις ή τους μυς. Για παράδειγμα, το μασάζ μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής για ορισμένα άτομα με σοβαρές ή μακροχρόνιες καταστάσεις μειώνοντας τα επίπεδα άγχους και βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου. Οι χειρωνακτικές τεχνικές χρησιμοποιούνται επίσης για να βοηθήσουν ορισμένες παθήσεις του αναπνευστικού.

Βελονισμός

– Μειώνει τον πόνο και βοηθά στη χαλάρωση του στρες με την απελευθέρωση οπιοειδών.

-Ο βελονισμός είναι μια θεραπεία που προέρχεται από την αρχαία κινεζική ιατρική. Οι λεπτές βελόνες εισάγονται σε ορισμένες θέσεις του σώματος για θεραπευτικούς ή προληπτικούς σκοπούς.

Χρησιμοποιείται σε πολλές γενικές πρακτικές του NHS, καθώς και στην πλειοψηφία των κλινικών πόνου και των νοσοκομείων στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Πώς λειτουργεί ο βελονισμός;

Ο δυτικός ιατρικός βελονισμός είναι η χρήση βελονισμού μετά από ιατρική διάγνωση. Περιλαμβάνει την τόνωση αισθητηρίων νεύρων κάτω από το δέρμα και στους μυς του σώματος.

Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα το σώμα να παράγει φυσικές ουσίες, όπως οι ενδορφίνες που ανακουφίζουν από τον πόνο. Είναι πιθανό ότι αυτές οι φυσικά απελευθερούμενες ουσίες είναι υπεύθυνες για τα ευεργετικά αποτελέσματα που έχουν οι βελονιστές. Μια συχνή χρήση βελονισμού συνήθως δημιουργεί πιο μακροχρόνια ανακούφιση από τον πόνο από ό, τι όταν χρησιμοποιείται μία μόνο θεραπεία βελονισμο. Ο παραδοσιακός βελονισμός βασίζεται στην πεποίθηση ότι μια ενέργεια, ή “δύναμη ζωής”, ρέει μέσω του σώματος σε κανάλια που ονομάζονται μεσημβρινοί. Αυτή η δύναμη ζωής είναι γνωστή ως Qi (προφέρεται “chee”). Οι ασκούμενοι που συμφωνούν με τις παραδοσιακές πεποιθήσεις για τον βελονισμό πιστεύουν ότι όταν το Qi δεν ρέει ελεύθερα μέσω του σώματος, αυτό μπορεί να προκαλέσει ασθένεια. Πιστεύουν επίσης ότι ο βελονισμός μπορεί να αποκαταστήσει τη ροή του Qi και έτσι να αποκαταστήσει την υγεία. Χρησιμοποιείται σε πολλές γενικές πρακτικές του NHS, καθώς και στην πλειοψηφία των κλινικών πόνου και των νοσοκομείων στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Χρήσεις βελονισμού:

Επί του παρόντος, η NICE συνιστά την εξέταση του βελονισμού ως θεραπευτική επιλογή για:

  • Χρόνιες κεφαλαλγίες τύπου έντασης
  • Ημικρανίες

Ο βελονισμός χρησιμοποιείται επίσης συχνά για τη θεραπεία άλλων μυοσκελετικών παθήσεων (των οστών και των μυών) και των πόνων, όπως:

  • Χρόνιο πόνο, όπως πόνο στο λαιμό, πόνος στην πλάτη, πόνος στον ώμο
  • Χόνος στις αρθρώσεις
  • Οδοντικός πόνος
  • Μετεγχειρητικός πόνος

Αισθητικός βελονισμός προσώπου

Ο βελονισμός υπήρξε εδώ και αιώνες σαν μέθοδος θεραπείας για πόνους στο σώμα, πονοκεφάλους ή ακόμα και ναυτία. Αλλά τα συμπληρωματικά οφέλη μπορεί να σας εκπλήξουν !

Ο βελονισμός του προσώπου είναι η ασφαλέστερη εναλλακτική λύση στη χειρουργική επέμβαση ή το Botox!

Αυτή η καλλυντική θεραπεία αποτελεί επέκταση του παραδοσιακού βελονισμού. Λέγεται ότι βοηθάει φυσικά να κάνει το δέρμα να δείχνει νεώτερο, ομαλότερο και πιο υγιές. Και σε αντίθεση με τις διαδικασίες ένεσης, ο βελονισμός του προσώπου αντιμετωπίζει όχι μόνο τα σημάδια γήρανσης, αλλά και τη γενική υγεία του δέρματος.

“Εργάζεται εσωτερικά για να βελτιστοποιήσει την υγεία σας ενώ παράλληλα ενισχύει την εμφάνιση του δέρματός σας”, εξηγεί η Amanda Beisel, βελονιστής και ιδρυτής της SKN Holistic Rejuvenation Clinic.

Ποια είνα τα μακροπρόθεσμα οφέλη του βελονισμού του προσώπου;

Σύμφωνα με την Beisel, το κύριο αποτέλεσμα της εμπειρίας των ανθρώπων είναι μια φωτεινή επιδερμίδα. “Είναι σαν να έχει ξυπνήσει το δέρμα από έναν μακρύ και βαθύ ύπνο”, λέει. “Όλο το φρέσκο ​​αίμα και το οξυγόνο πλημμυρίζουν το πρόσωπο και πραγματικά το επαναφέρουν στη ζωή.”

Αλλά σε αντίθεση με το Botox ή τα δερματικά πληρωτικά, ο βελονισμός του προσώπου δεν είναι μια γρήγορη λύση οποιουδήποτε είδους. “Μου αρέσει να διαχειρίζομαι τις προσδοκίες των πελατών,” εξηγεί ο Beisel. «Το επίκεντρο είναι να δημιουργηθούν μακροπρόθεσμες αλλαγές στην υγεία του δέρματος και του σώματος, όχι βραχυπρόθεσμες γρήγορες λύσεις». Με αυτό, σημαίνει καλύτερη διέγερση από κολλαγόνο, λαμπερό τόνο δέρματος, μειωμένη τάση των γνάθων και μια μαλακότερη εμφάνιση συνολικά πάνω από τα οφέλη για την υγεία όπως μειωμένο άγχος και ένταση.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων είδε βελτιώσεις μετά από μόλις πέντε συνεδρίες του βελονισμού του προσώπου, αλλά ο Beisel συνιστά 10 θεραπείες μία ή δύο φορές την εβδομάδα για να δουν τα βέλτιστα αποτελέσματα. Μετά από αυτό, μπορείτε να πάτε σε αυτό που αποκαλεί “στάδιο συντήρησης”, όπου παίρνετε τη θεραπεία κάθε τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες.

“Είναι μια εξαιρετική θεραπεία για όσους είναι πολύ απασχολημένοι στην καθημερινότητα”, λέει. ” Επιτρέπεται στον οργανισμό να χαλαρώσει και να αναζωογονηθεί.” Εάν δεν μπορείτε να δεσμευθείτε σε τέτοιο χρόνο ή χρήματα για να διατηρήσετε τις θεραπείες, ένας άλλος τρόπος για να βοηθήσετε στη διατήρηση των αποτελεσμάτων σας είναι να τροφοδοτήσετε το δέρμα σας με μια ισορροπημένη διατροφή και καλά διαμορφωμένη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος.

Οι διασημότητες γνωρίζουν πάντα τι είναι διάσημο και χρήσιμο στον κόσμο των θεραπειών κατά της γήρανσης και, αυτή την εποχή, είναι ενθουσιασμένοι με το βελονισμό του προσώπου.

Οι γνωστές προσωπικότητες όπως η Gwyneth Paltrow, η Angelina Jolie, ο Sean Connery και η Madonna Bar Refaeli, η Kim Kardashian και η Millie Mackintosh υποστηρίζουν τον αισθητικό βελονισμό προσώπου και τον περιγράφουν ως μια ολιστική εναλλακτική λύση στο Botox, υποστηρίζοντας ότι ο βελονισμός καλλυντικών τους βοηθά να φαίνονται νεότεροι. Ως αντιγηραντική θεραπεία, ο βελονισμός του προσώπου χρησιμοποιεί τις τεχνικές της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής σε συνδυασμό με τη σύγχρονη επιστήμη. Ο στόχος είναι να αποκατασταθεί η ισορροπία της ενέργειας που ρέει σε όλο το σώμα, αυξάνοντας παράλληλα την παραγωγή φυσικού κολλαγόνου στο δέρμα.

Όμως, όσοι έχουν δοκιμάσει αυτήν την αιώνια διαδικασία αλλά και αιχμής, λένε ότι αξίζει τον κόπο, και ότι δίνει στο δέρμα μια νεανική λάμψη μειώνοντας ταυτόχρονα την εμφάνιση των επίμονων ρυτίδων του προσώπου. Έχει επίσης υποστηριχθεί ότι ο βελονισμός προσώπου μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ακμής, μαύρων κύκλων, σκοτεινών κηλίδων, σημείων ηλικίας και μυριάδας άλλων κοινών δερματικών παθήσεων.

 

Πρίν και μετά τον βελονισμό προσώπου

 

Ασκήσεις και Αποκατάσταση

Η άσκηση και η αποκατάσταση οδηγεί στην απελευθέρωση ενδορφινών και αυτό συμβάλλει στη βελτίωση της λειτουργίας του σώματος., της δύναμης και του πόνου

Η αποκατάσταση περιλαμβάνεια ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν την κίνηση και τη δύναμη σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του σώματος – αυτές συνήθως πρέπει να επαναλαμβάνονται τακτικά για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα. Οι φυσιοθεραπευτές συνήθως συνιστούν κίνηση και άσκηση για να βελτιώσουν την κινητικότητα και τη λειτουργία σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

  • Δραστηριότητες που συνεπάγονται τη μετακίνηση ολόκληρου του σώματός σας, όπως το περπάτημα ή το κολύμπι – αυτές μπορούν να σας βοηθήσουν αν ανακάμψετε από μια επέμβαση ή τραυματισμό που επηρεάζει την κινητικότητά σας
  • Ασκήσεις που εκτελούνται σε θερμό, ρηχό νερό (υδροθεραπεία ή υδρόβια θεραπεία) – το νερό μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε και να στηρίξετε τους μύες και τις αρθρώσεις παρέχοντας παράλληλα αντίσταση για να σας βοηθήσει να ενισχύσετε σταδιακά τη δύναμη του σώματος σας
  • Συμβουλές και ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε ή να διατηρήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα – θα δοθούν συμβουλές σχετικά με τη σημασία της διατήρησης της δραστηριότητας και πώς να το κάνετε με έναν ασφαλή, αποτελεσματικό τρόπο
  • Παροχή βοηθήματων κινητικότητας – όπως πατερίτσες ή ένα ραβδί για να σας βοηθήσουμε να μετακινηθείτε πιο εύκολα σύμφωνα με την πάθηση σας

Ηλεκτροθεραπεία

Τι είναι η ηλεκτροθεραπεία;

Η ηλεκτροθεραπεία είναι μια μορφή ιατρικής περίθαλψης, η οποία χρησιμοποιεί μικρούς ηλεκτρικούς παλμούς για την επιδιόρθωση των ιστών, την τόνωση των μυών και την αύξηση των αισθήσεων και της μυϊκής δύναμης.

Τι περιλαμβάνει η ηλεκτροθεραπεία;

Υπάρχουν διάφορες μορφές ηλεκτροθεραπείας. Αυτές περιλαμβάνουν υπερηχογράφημα, παρεμβατική θεραπεία, διαδερμική διέγερση ηλεκτρικού νεύρου (TENS), θεραπεία με λέιζερ και μυϊκή διέγερση. Ο υπερηχογράφος χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα για να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης, ενώ η παρεμβατική θεραπεία και τα TENS μειώνουν τον πόνο επιρεάζοντας την λειτουργία των νεύρων, μειώνοντας την αίσθηση του πόνου και δημιουργώντας ένα αίσθημα τσούξιμου. Η θεραπεία με λέιζερ χρησιμοποιείται μερικές φορές για την αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών, όταν χρησιμοποιείται λέιζερ σημαίνει ότι η θεραπεία μπορεί να είναι τόσο ακριβής όσο και έντονη.

Επιδράσεις και οφέλη της ηλεκτροθεραπείας׃

Τα οφέλη της ηλεκτροθεραπείας είναι ευρείας εμβέλειας και περιλαμβάνουν μια πιο προηγμένη διαδικασία επούλωσης, ένα πιο αποτελεσματικό κυκλοφορικό σύστημα και αυξημένο μυϊκό τόνο. Τα αποτελέσματα της ηλεκτροθεραπείας περιλαμβάνουν μείωση του πόνου, αυξημένη αντοχή, αυξημένο εύρος κίνησης, αυξημένη ταχύτητα και αντοχή των μυϊκών συσπάσεων και αυξημένο ρυθμό επούλωσης.

Ποιες συνθήκες ή τραυματισμοί θα ωφεληθούν από την ηλεκτροθεραπεία;

Γενικά οι τραυματισμοί που έχουν προκαλέσει οίδημα θα ανταποκρίνονται καλά στην ηλεκτροθεραπεία. Αυτά περιλαμβάνουν διάστρεμμα των αστραγάλων και τενοντίτιδες διαφόρων ειδών (tennis and golfer’s elbow

Κλινικό Πιλάτες

Το Pilates είναι ένα σύστημα φυσικής κατάστασης που αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από τον Joseph Pilates, μετά τον οποίο ονομάστηκε. Ο Pilates ονόμασε τη μέθοδο του “Contrology”.  Εφαρμόζεται παγκοσμίως, ειδικά στις δυτικές χώρες όπως ο Καναδάς, οι Ηνωμένες Πολιτείες και το Ηνωμένο Βασίλειο. Από το 2005, υπήρχαν 11 εκατομμύρια άνθρωποι που ασκούν to Pilates  και 14.000 εκπαιδευτές στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Πρόσφατη μελέτη από τους Phrommpaet et al., 2011 έδειξε ότι το κλινικό Pilates μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βοηθητικό πρόγραμμα άσκησης για τη βελτίωση της ευελιξίας, την ενίσχυση του ελέγχου-κινητικότητας των κορμών και των πυελικών τμημάτων. Μπορεί επίσης να αποτρέψει και να μειώσει την προδιάθεση για αξονική μυοσκελετική βλάβη. Αυτή η μελέτη πραγματοποιήθηκε για να εκτιμηθούν και να συγκριθούν οι επιδράσεις της άσκησης Pilates στην ευελιξία και τον έλεγχο της πυελικής ζώνης μεταξύ των ομάδων που δεν έκαναν θεραπεία και των ομάδων που έκαναν Pilates.

Αποτελέσματα:

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ομάδα εκπαίδευσης Pilates βελτίωσε σημαντικά την ευελιξία (P <0,001) κατά τη διάρκεια των χρονικών διαστημάτων. Αυτή η επίδραση ήταν επίσης σημαντικά μεγαλύτερη από την ομάδα ελέγχου τόσο για 4 εβδομάδες όσο και για 8 εβδομάδες της περιόδου προπόνησης (P <0,001). Υπήρχαν 65% και 85% των ατόμων από την ομάδα Pilates που πέρασαν τη δοκιμή σταθερότητας πυκνότητας στην πυέλου στις 4 και 8 εβδομάδες των περιόδων άσκησης αντίστοιχα. Κανένας ασθενής απο την ομάδα ελέγχου δεν πέρασε τη δοκιμασία σε οποιαδήποτε στάδια.

Πως δουλεύει?

Τραβήξτε το μαξιλάρι του γυμναστηρίου σας και ετοιμαστείτε να κάνετε μια σειρά από κινήσεις που θα σταθεροποιήσουν και θα ενισχύσουν τον κορμό, την πυελική σας ζώνη και τους κοιλιακούς σας.

Οι ασκήσεις γίνονται συνήθως με μια συγκεκριμένη σειρά, μία μετά την άλλη. Οι κινήσεις έχουν ονόματα, όπως το “The 100”, το Criss-Cross, “ο ελέφαντας” και το “Swan. “Οι κινήσεις μπορεί να φαίνονται απλές, αλλά παίρνουν πολλή ακρίβεια και έλεγχο, , υπάρχει μεγάλη έμφαση στην τεχνική, μπορείς να κάνεις Pilates σε ένα χαλάκι άσκησης ή να χρησιμοποιήσεις εξοπλισμό όπως ο αναμορφωτής κρεβάτι (reformer bed).

Κλινικό Πιλάτες κατά την εγκυμοσύνη:

Από τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης το σώμα σας βιώνει αρκετές αλλαγές ώστε να μπορεί να σας προετοιμάσει για τη γέννηση και επίσης να μεταφέρει το παιδί σας. Ωστόσο, κάποιες φορές με αυτές τις αλλαγές, ορισμένες περιοχές μπορεί να τεντωθούν, να εξασθενηθούν ή / και να χρησιμοποιηθούν υπερβολικά και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκούς πόνους, όπως πόνο χαμηλής πλάτης, ισχίο, πόνο στην βουβωνική χώρα, πόνο της πυέλου. Το Pilates μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε όλες αυτές τις αλλαγές. Το Pilates είναι ένας τύπος άσκησης που χρησιμοποιεί τον πυρήνα σας (κοιλιακούς, πυελικό δάπεδο, μυς της πλάτης και διάφραγμα) για να κινηθεί πιο αποτελεσματικά και προάγει την αποκατάσταση της σωστής στάσης και ευθυγράμμισης, ενισχύοντας παράλληλα κάθε μυϊκή ομάδα. Το Pilates είναι φανταστικό για την ενίσχυση αυτού σε οποιονδήποτε, αλλά μπορεί να είναι ένας πραγματικός τρόπος ζωής κατά την εγκυμοσύνη, αλλά και μετά τον τοκετό, όταν το σώμα σας τοποθετείται σε νέες στάσεις καθώς μεταφέρετε, τρώτε και φροντίζετε το μωρό σας.

Οι ασκήσεις Pilates θα:

  1. Ενισχύσουν τους μυς των κοιλιακων, του πυελικού εδάφους, τους γλουτούς και των ωμοπλατών
  2. Παρέχουν σταθερότητα και δύναμη στην πύελο για να μειωθεί η χαλαρότητα των συνδέσμων
  3. Κινητοποιήσουν τη θωρακική σπονδυλική στήλη και θα μειώστε τη δυσκαμψία γύρω από τους ώμους σας.
  4. Επαναφέρουν τη σωστή στάση του σώματος σας

5. Ενισχύσουν όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες στο άνω και κάτω μέρος του σώματος σας για να εξασφαλίσετε τη διατήρηση της αντοχής του σώματος για την εγκυμοσύνη αλλά και μετά την εγκυμοσύνη θα βοηθήσουν στο να επανέλθει το σώμα σας πιο γρήγορα.

Kinesio tapping

Πώς λειτουργεί η ταινία Kinesio;

Η ταινία Kinesio ανακουφίζει από τον πόνο και διευκολύνει την λεμφική αποστράγγιση ανυψώνοντας μικροσκοπικά το δέρμα. Αυτή η ανύψωση επηρεάζει τις συνελίξεις στο δέρμα, αυξάνοντας έτσι το διάμεσο διάστημα και επιτρέποντας τη μείωση της φλεγμονής, μειώνοντας την πίεση ενώ παράλληλα καθιστά δυνατή την αποτελεσματικότερη ροή του λεμφικού υγρού εντός και εκτός της περιοχής στόχου.

Με βάση τη χρόνια χρήση το Kinesio Tape εφαρμόζεται ειδικά στον ασθενή με βάση τις ανάγκες του μετά από αξιολόγηση. Σύμφωνα με τα ευρήματα της κλινικής αξιολόγησης το Kinesio Tape χρησιμοποιείται με διάφορους τρόπους και σε διάφορες θεραπείες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με την χρήση μονών λωρίδων “I” ή τροποποιήσεων σε σχήμα “Χ”, “Υ” ή άλλων εξειδικευμένων σχημάτων. Επίσης, η κατεύθυνση και η ποσότητα τεντώματος που τοποθετείται στην ταινία κατά την εφαρμογή ποικίλει ανάλογα την πάθηση και έχει την ικανότητα να αναδημιουργήσει το νευρομυϊκό σύστημα, να μειώσει τη φλεγμονή, να προλάβει τους τραυματισμούς και να προωθήσει την καλή κυκλοφορία και την επούλωση και να βοηθήσει στην ομοιόσταση