Μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε τους μυοσκελετικούς πόνους κατά τον θηλασμό. Ανακαλύψτε εργονομικές στάσεις και ασκήσεις για ανακούφιση στον αυχένα, την πλάτη και τους ώμους από την Χρύσα Βαφειάδη.
Ο θηλασμός είναι μια μοναδική περίοδος σύνδεσης, αλλά η κακή στάση σώματος συχνά οδηγεί σε πόνους στον αυχένα, τη θωρακική μοίρα και την οσφυαλγία. Σε αυτό το βίντεο, η φυσικοθεραπεύτρια Χρύσα Βαφειάδη αναλύει τις πιο συνηθισμένες μυοσκελετικές ενοχλήσεις που αντιμετωπίζουν οι νέες μητέρες. Θα δείτε πρακτικές συμβουλές για την τοποθέτηση του μωρού με τη χρήση βοηθημάτων, όπως μαξιλάρια θηλασμού, και θα μάθετε απλές διατάσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να μειώσετε την ένταση στους τραπεζοειδείς και τους μυς της ράχης. Στόχος μας είναι η βελτίωση της εργονομίας σας ώστε να απολαμβάνετε τη διαδικασία του θηλασμού χωρίς περιορισμούς και σωματική καταπόνηση. Επισκεφθείτε το vafeiadi.gr για περισσότερες πληροφορίες.
