Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει πολλά οφέλη! Καιρός να δώσουμε κάποιες απαντήσεις για το αν η άσκηση βλάπτει εμάς ή το έμβρυο μας ή αν είναι απαραίτητη. Το παρακάτω βίντεο θα σας δώσει πολλές απαντήσεις για τη χρησιμοτητά των ασκήσεων στην εγκυμοσύνη αλλά και στον τοκετό. Επίσης θα πάρετε συμβουλές για το τι να αποφεύγετε και πώς μπορείτε να οργανώσετε το πρόγραμμα των ασκήσεων αναλόγως το τρίμηνο στο οποίο βρίσκεστε!