Άσκηση μετά την εγκυμοσύνη και διάσταση ορθού κοιλιακού. Dr Ι. Ράπτης Μαιευτήρα-γυναικολόγο

Στο παραπάνω βίντεο μιλάμε με τον Dr Ιωάννη Ράπτη Μαιευτήρα-γυναικολόγο για το πώς γίνεται η επανένταξη πίσω στην άσκηση μετά τον τοκετό αλλά και για το τι είναι η διάσταση ορθού κοιλιακού καιπώς με τη βοήθεια της φυσικοθεραπείας μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.

Πόνος στη μέση – Συνέντευξη με τον Dr Βασταρδή Γιώργο MD, PhD χειρουργός σπονδυλικής στήλης

Στο παραπάνω βίντεο μιλάμε μαζί με τον Dr Βασταρδή Γιώργο MD, PhD χειρουργός σπονδυλικης στήλης για τον πόνο στη μέση και το πότε ένα χειρουργείο μπορεί να είναι χρήσιμο, πότε όχι και για τον ρόλο της φυσικοθεραπείας στην αντιμετώπιση των παθήσεων της σπονδυλικής στήλης

Άσκησεις για γρήγορη αποκατάσταση μετά από τον COVID -19

Αν νοσήσουμε με τον COVID-19 το σώμα μας καταπονείται πολύ ιδιαίτερα το αναπνευστικό μας σύστημα με τους μυς μα χάνουν τη δύναμη και την ελαστικότητα τους. Όλο μας το σώμα επηρεάζεται αισθανόμαστε μια κούραση και μια μεγάλη αδυναμία ακόμα και μετά από αρκετό καιρό. Η σωστή άσκηση και καθοδήγηση όμως μπορεί να βοηθήσει στην γρήγορη αποκατάσταση και επαναφορά του σώματος μας στις καθημερινές μας δραστηριότητες αρκεί μα γίνεται σωστά και σταδιακά. Στο παραπάνω βίντεο σας δείχνουμε ενδεικτικά κάποιες ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάστε για σταδιακή και αποτελεσματική επαναφορά στην καθημερινότητα σας.

Επιστροφή στην άσκηση με διάσταση του ορθού κοιλιακού – Ποιες ασκήσεις βοηθούν

Μετά την εγκυμοσύνη η διάσταση του ορθού κοιλιακού είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο και οι πρώτες 8 εβδομάδες είναι σημαντικές για την αποτελεσματική αντιμετώπισή της. Στο παραπάνω βίντεο σας δείχνουμε πώς μπορείτε σε 3 διαφορετικές θέσεις να ξεκινήσετε ασκήσεις ενεργοποίησης των κοιλιακών μυών εύκολα και με ασφαλή τρόπο για να βοηθήσετε στο κλείσιμο του κενού που δημιουργείται σε περίπτωση διάστασης του ορθού κοιλιακού.

Φυσιοθεραπεία για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας ( μέρος 2o )

Η δυσκοιλιότητα ταλαιπωρεί πάνω από το 20% του πληθυσμού. Εκτός από τη σωστή διατροφή η φυσιοθεραπεία αποτελεί άλλο ένα πολύ σημαντικό μέσο θεραπείας. Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε το πώς η Φυσικοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει στην αντιμετώπισή της δυσκοιλιότητας και κάποιες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε πιο εύκολα τα συμπτώματα στην καθημερινότητά σας