Ασκήσεις για πόνο στον ώμο – δεύτερο επίπεδο

Στο δεύτερο στάδιο της αποκατάστασης οι ασκήσεις συνήθως γίνονται πιο δύσκολες λόγω της αυξημένης αντίστασης, όχι όμως μέσα στο νερό. Δείτε το πώς στο παραπάνω βίντεο.

ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ

Ασκήσεις μετά απο υστερεκτομή

Η επιστροφή στην καθημερινότητα μετά από υστερεκτομή μπορεί να είναι δύσκολη. Με την κατάλληλη καθοδήγηση όμως μπορείτε να επιστρέψετε σταδιακά στην καθημερινότητα σας και χωρίς πόνο. Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε ένα ενδεικτικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης απο την πρώτη μέχρι την 12η εβδομάδα μετά απο υστερεκτομή.

Περισσότερα