Δείτε το παρακάτω βίντεο με την άσκηση του Πιλάτες superman! Η άσκηση superman βοηθάει στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών. Χρησιμοποιείται σε αποκατάσταση μετά από διάφορες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης όπως και σε περιπτώσεις σκολιώσεων. Αρχικά ο Pilates ήταν ο πρώτος που την ανακάλυψε την άσκηση και τη χρησιμοποίησε σε συνδασμό με λάστιχα για καλύτερη ενδυνάμωση. Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε παραλλαγές της άσκησης αυτής και πώς με ένα μόνο λάστιχο μπορείτε να γυμνάσετε με μια μόνο άσκηση όλο σας το σώμα!