Πώς μπορείς να περάσεις από τη βασική γέφυρα σε μια πιο απαιτητική εκδοχή;
Σε αυτό το βίντεο, μαθαίνεις πώς να μεταβαίνεις από τη γέφυρα με δύο πόδια στη γέφυρα με στήριξη στο ένα πόδι, ενισχύοντας τη σταθερότητα, τη δύναμη και την ισορροπία σου. Αυτή η άσκηση στοχεύει τους γλουτούς, τους οπίσθιους μηριαίους και τον κορμό, βοηθώντας στη βελτίωση της σταθερότητας της λεκάνης και της ενδυνάμωσης των κάτω άκρων. Ιδανική για αποκατάσταση, πρόληψη τραυματισμών και προχωρημένους αθλούμενους!
