Καλή μας εβδομάδα! Σήμερα σας έχω ετοιμάσει ένα βίντεο με απλές διατάσεις και ασκήσεις κινητοποίησης για τη μέση. Οι ασκήσεις αυτές μπορεί να γίνουν μέσα στο σπίτι χωρίς κανένα εξοπλισμό είτε στο κρεβάτι είτε στο έδαφος και είναι πολύ οφέλιμες για πόνους στη μέση αλλά και για πρόληψη αυτών . Καλύτερα να γίνεται στο έδαφος με ειδικό στρώμα Πιλάτες ή γιόγκα. Μένουμε σπίτι αλλά προσέχουμε την υγεία και το σώμα μας κάνοντας απλές κινήσης και ασκήσεις για μείωση της δυσκαμψίας και καλή λειτουργία του σώματός μας.