Διάσταση κοιλιακών μετά τον τοκετό; Μπες στο νερό και κάνε σωστά ασκήσεις που ενδυναμώνουν με ασφάλεια τον κορμό σου.
Έχεις διάσταση ορθού κοιλιακού μετά την εγκυμοσύνη και φοβάσαι να γυμναστείς; Ο φόβος τραυματισμού είναι υπαρκτός, ειδικά αν δεν ξέρεις ποιες ασκήσεις είναι ασφαλείς.
Σε αυτό το βίντεο, η φυσικοθεραπεύτρια Χρύσα Βαφειάδη σου δείχνει ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις μέσα στο νερό, που ενισχύουν τον εγκάρσιο κοιλιακό και το πυελικό έδαφος χωρίς καταπόνηση. Η άσκηση στο νερό μειώνει την πίεση και προσφέρει στήριξη εκεί που τη χρειάζεσαι.
Αν θες να δυναμώσεις σωστά και να νιώσεις ξανά σιγουριά στο σώμα σου, αυτό το βίντεο είναι για σένα.
