Η άσκηση σε περιπτώσεις χονδροπάθειας γόνατος μπορεί να γίνει αρκετά απαιτητική είτε λόγω πόνου είτε λόγω αβεβαιότητας για το τι άσκηση μπορούμε να κάνουμε και ποιές όχι. Ένα είναι το σίγουρο πώς η άσκηση μέσα στο νερό είναι και ασφαλής και πιο διασκεδαστική αλλα και πολύ αποτελεσματική λόγω της πλευστότητας του νερού. Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε κάποιες απλές ασκήσεις κινητοποίησης που μπορείτε να δοκιμάσετε στο νερό για τη χονδροπάθεια γόνατος.