Πώς μπορείς να ξεμπλοκάρεις τον θώρακα χωρίς να ξαπλώσεις στο πάτωμα;
Σε αυτό το βίντεο, παρουσιάζουμε ήπιες και αποτελεσματικές ασκήσεις κινητοποίησης του θώρακα σε όρθια θέση. Ιδανικές για όσους έχουν σφιχτότητα στην πλάτη ή το στέρνο, αυτές οι κινήσεις ενεργοποιούν τη σπονδυλική στήλη, βελτιώνουν τη στάση σώματος και απελευθερώνουν την αναπνοή. Δεν απαιτείται εξοπλισμός, ούτε στρώμα – μόνο λίγα λεπτά και διάθεση για αλλαγή. Αν περνάς ώρες μπροστά από οθόνες, αυτές οι ασκήσεις είναι για εσένα.
