Τι είναι άραγε αυτό που δεν πρέπει να κάνουμε με τίποτα όταν πονάμε στη μέση; Είναι να μένουμε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι!Θέλουμε κίνηση και μάλιστα αρκετή .Ποιες είναι όμως οι κατάλληλες ασκήσεις για αυτό; Δείτε το παραπάνω βίντεο με τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις κινητοποίησης και πείτε τέλος στο πόνο στη μέση μέσα σε λίγα μόνο λεπτά.