Ανακούφιση με το Foam Roller για τον άνω κορμό
Ανακούφιση με το Foam Roller για τον άνω κορμό
Περισσότερα
foam roller
Χρήση του foam roller για τα κάτω άκρα
Το foam roller βοηθάει στην ευκινησία της περιτονίας. Πως μπορείτε λοιπόν να το χρησιμοποιήσετε για τα κάτω άκρα
Ενδυνάμωση πυελικού εδάφους σε τετραποδική θέση με την μπάλα πιλάτες
Ενδυνάμωση πυελικού εδάφους σε τετραποδική θέση με την μπάλα πιλάτες
Ασκήσεις στην όρθια θέση με το foam roller
Στο παραπάνω βίντεο σας δείχνουμε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με το foam roller στην όρθια θέση . Στην όρθια θέση οι ασκήσεις είναι πιο απαιτητικές διότι πρέπει να χρησιμοποιηθεί όλο το σώμα
Ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυελικού εδάφους με το foam roller
Στο παραπάνω βίντεο σας δείχνουμε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με το foam roller για ενδυνάμωση των κοιλιακών και του πυελικού εδάφους