Ανακούφιση με το Foam Roller για τον άνω κορμό
Ανακούφιση με το Foam Roller για τον άνω κορμό
Περισσότερα
Ανακούφιση με το Foam Roller για τον άνω κορμό
Το foam roller βοηθάει στην ευκινησία της περιτονίας. Πως μπορείτε λοιπόν να το χρησιμοποιήσετε για τα κάτω άκρα
Ενδυνάμωση πυελικού εδάφους σε τετραποδική θέση με την μπάλα πιλάτες
Στο παραπάνω βίντεο σας δείχνουμε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με το foam roller στην όρθια θέση . Στην όρθια θέση οι ασκήσεις είναι πιο απαιτητικές διότι πρέπει να χρησιμοποιηθεί όλο το σώμα
Στο παραπάνω βίντεο σας δείχνουμε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με το foam roller για ενδυνάμωση των κοιλιακών και του πυελικού εδάφους