Η καθιστική ζωή και οι ατέλειωτες ώρες στο γραφείο μπορεί να μας δημιουργήσουν πόνους στον κορμό και τον αυχένα. Οι παραπάνω 3 απλές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να πείτε τέλος στους πόνους και θα βελτιώσει τη στάση του σώματος σας άμεσα
Στο παραπάνω βίντεο σας δείχνω 4 απλές ασκήσεις για να αντιμετωπίσετε πιθανούς πόνους στον αυχένα! Ο ευθειασμός δεν είναι πάντα η αιτία για πόνο στον αυχένα αλλά μπορεί να σχετιστεί με αλλαγές στην στάση του σώματος και έτσι σε πόνους στον αυχένα.
Το 70% του πληθυσμού μπορεί να εμφανίσει μια φορά ή και 2 πόνο στον αυχένα. Το χρόνιο αυχενικό σύνδρομο απασχολεί πολύ κόσμο επηρεάζοντας άμεσα την ποιότητα ζωής τους. Το παρακάτω βίντεο σας δείχνει τις πιο, σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες , αποτελεσματικές ασκήσεις για άμεση ανακούφιση
Στο παρακάτω βίντεο σας δείχνουμε πώς οι ασκήσεις Kegel μπορούν να ενσωματωθούν σε ένα πρόγραμμα ασκήσεων για όλο το σώμα.
Στο παραπάνω βίντεο εξηγούμε όλα τα βήματα που ακολουθούμε στην πρώτη συνεδρία φυσικοθεραπείας πυελικού εδάφους.
Στο παραπάνω βίντεο σας δείχνω ένα ενδεικτικό πρόγραμμα ασκήσεων πυελικού εδάφους Kegel που μπορείτε να κάνετε στην άνεση του σπιτιού σας.
Στο παραπάνω βίντεο σας δείχνω πώς με απλές ασκήσεις μπορείτε να μειώσετε τα συμπτωματα της δυσκοιλιότητας όπως είναι ο πόνος τη μέση, το φούσκωμα και ο πόνος στην κοιλιά.
Στο παρακάτω βίντεο σας δείχνω πώς οι ασκήσεις πυελικού εδάφους Kegel είναι εξίσου χρήσιμες και στους άντρες και μάλιστα σε πολλές παθήσεις επίσης λύνουμε απορείες όπως το πώς γίνονται οι ασκήσεις Kegel πόσο συχνά, και πόσο πρέπει να περιμένουμε μέχρι να δούμε αποτελέσματα.
Ο ύπνος μπορεί να γίνει αφόρητος λόγω του πόνου στη μέση και τις περισσότερες φορές δεν γνωρίζουμε το πώς μπορούμε να ανακουφιστούμε και να έχουμε έναν ευχάριστο ύπνο. Το παραπάνω βίντεο σας δείχνει πώς μέσα σε λίγα λεπτά και μόνο με 2 μαξιλάρια μπορείτε να απολαύσετε ξανά τον ύπνο σας μειώνοντας τον πόνο σημαντικά και προστατεύοντας τη μέση σας
Στο παραπάνω βίντεο σας δείχνω πώς με 4 απλές ασκήσεις και στην άνεση του σπιτιού σας μπορείτε να πείτε τέλος σε πόνους στο ισχίο ή στη μέση που μπορεί να έχετε λόγω αστάθειας στη λεκάνη μετά την εγκυμοσύνη.
