Πόσες επαναλήψεις είναι αρκετές σε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης

  • 25 Μαρτίου, 2020

Συχνά με ρωτάτε το πόσο συχνά πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις σας στο σπίτι για να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Δεν υπάρχει μόνο μια απάντηση σε αυτό. Ανάλογα την πάθηση και τους στόχους μας αλλάζει ο αριθμός των επαναλήψεων και η συχνότητα. Παρόλα αυτά μπορούμε να έχουμε μια γενική εικόνα σύμφωνα με τις έρευνές που έχουν γίνει. Δείτε το παρακάτω βίντεο όπου σας εξηγώ με περισσότερες λεπτομέρειες τους παράγοντες που συμβάλουν στον αριθμό των επαναλήψεων και τη συχνότητα ων ασκήσεων αλλά και τον γενικό κανόνα που επικρατεί σύμφωνα με τις πιο τελευταίες έρευνες.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Vafeiadi © 2018. Powered and Supported by NETFOCUS