Συχνά με ρωτάτε το πόσο συχνά πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις σας στο σπίτι για να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Δεν υπάρχει μόνο μια απάντηση σε αυτό. Ανάλογα την πάθηση και τους στόχους μας αλλάζει ο αριθμός των επαναλήψεων και η συχνότητα. Παρόλα αυτά μπορούμε να έχουμε μια γενική εικόνα σύμφωνα με τις έρευνές που έχουν γίνει. Δείτε το παρακάτω βίντεο όπου σας εξηγώ με περισσότερες λεπτομέρειες τους παράγοντες που συμβάλουν στον αριθμό των επαναλήψεων και τη συχνότητα ων ασκήσεων αλλά και τον γενικό κανόνα που επικρατεί σύμφωνα με τις πιο τελευταίες έρευνες.