Μετά την εγκυμοσύνη η διάσταση του ορθού κοιλιακού είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο και οι πρώτες 8 εβδομάδες είναι σημαντικές για την αποτελεσματική αντιμετώπισή της. Στο παραπάνω βίντεο σας δείχνουμε πώς μπορείτε σε 3 διαφορετικές θέσεις να ξεκινήσετε ασκήσεις ενεργοποίησης των κοιλιακών μυών εύκολα και με ασφαλή τρόπο για να βοηθήσετε στο κλείσιμο του κενού που δημιουργείται σε περίπτωση διάστασης του ορθού κοιλιακού.