Ενδυνάμωση του κορμού και των κοιλιακών μυών με τη χρήση της μπάλας του Πιλάτες!

  • 1 Οκτωβρίου, 2019

Η ενδυνάμωση διαφόρων μυικών αλυσίδων είναι ο σύγχρονος λειτουργικός τρόπος αποκατάστασης διαφόρων μυοσκελετικών παθήσεων. Η χρήση της μπάλας του Πιλάτες σε συνδυασμό με βαράκια ή λάστιχα προσφέρουν επιπλέον αντίσταση και δυσκολία στην άσκηση γυμνάζοντας πόλλες μυικές αλυσίδες μαζί. Αυτό συμβάλει στην καλύτερη και πιο γρήγορη αποκατάσταση διαφόρων παθήσεων αλλά και ενδυνάμωση του σώματός μας. Πάντα οι ασκήσεις που χρησιμοποιούνται πέπει να προσαρμόζονται στο άτομο που θα τις εκτελέσει και σε περίπτωση παθολογίας πάντα πρέπει να ζητήσετε τη γνώμη του φυσικοθεραπευτή σας. Οι παρακάτω ασκήσεις είναι ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού και των κοιλιακών μυών. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν και σε αποκατάσταση μετά απο μια εγκυμοσύνη ή και κατά τη διαρκεία αναλόγως τη φυσική κατάσταση της εγκύου. Επίσης σε περιπτώσεις σχολίωσης αλλά και πόνων στη μέση και στα άνω άκρα οι ασκήσεις αυτές είναι πολύ χρήσιμες.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Powered & Developed by NETFOCUS