Διαφραγματική αναπνοή για χαλάρωση και μείωση μυϊκών πόνων!

Η σωστή αναπνοή μπορεί να βοηθήσει και στη γενική χαλάρωση και καταπολέμηση του άγχους αλλά και στη μείωση μυΪκών πόνων όπως πόνο στη μέση και στην πυελική ζώνη,Συγκεκριμένα η διαφραγματική αναπνοή βοηθάει στην χαλάρωση του μυΪκού σπασμού γενικότερα και ιδιαίτερα στην καλή λειτουργία του πυελικού εδάφους λόγω του ότι μειώνεται η ενδοκοιλιακή πίεση και κατ’ επέκτασιν πιθανοί πόνοι στους μύες του πυελικού εδάφους. Επίσης, χρησιμεύει στην καλύτερη πρακτική και εκμάθηση των ασκήσεων πυελικού εδάφους άρα και στην καταπολέμηση προβλημάτων όπως είναι η ακράτεια, η πρόπτωση, η αδυναμία των μυών του πυελικού εδάφους αλλά και στην αντιμετώπιση διάστασης του ορθού κοιλιακού μετά από μια εγκυμοσύνη. Είναι λοιπόν πολύ σημαντική η σωστή αναπνοή για την αντιμετώπιση διαφόρων μυοσκελετικών παθήσεων αλλά και για γενική χαλάρωση.

0 Comments

Leave a Reply

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>