Ασκήσεις στο νερό για πόνο στο γόνατο και στο ισχίο

  • 21 Ιουνίου, 2019

Τα οφέλη της άσκησης στο νερό׃

 

  • Η άσκηση είναι πιο εύκολη μέσα στο νερό λόγω της άνωσης (30% του συνολικού βάρους χρησιμοποιείται)
  • Συμβάλει στη μείωση του πόνου άμεσα λόγω της άνωσης και της ευκολίας στην κίνηση μέσα στο νερό και στην καλύτερη αποκατάσταση μετά από χειρουργεία όπως αρθροπλαστική γόνατος και ισχίου, χειρουργεία στη μέση
  • Είναι ένα είδος άσκησης ιδανικό για ανθρώπους τρίτης ηλικίας με μυοσκελετικά προβλήματα
  • Ιδανικός τρόπος άσκησης κατα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω του ότι είναι ήπια άσκηση χαμηλών απαιτήσεων
  • Παραγωγή ενδορφινών λόγω της κίνησης αλλά και της ευεξίας που προσγέρει το νερό και έτσι βελτιώνει τη ψυχολογική μας υγεία μαζί με τ σωματική
  • Συμβάλει στη βελτίωση της βάδισης και της ισορροπίας μέσα απο ειδικά προγράμματα φυσικοθεραπείας
  • Βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος μέσω αερόβιας άσκησης
  • Αύξηση της μυικής δύναμης
  • Αύξηση της ελαστικότητας των μυών
  • Μείωση της πίεσης

 

Κάποιες απο τις παθήσεις του γόνατος και του ισχίου που βοηθάει η άσκηση στο νερό είναι׃

 

  • Αρθροπλαστική γόνατος, ισχίου
  • Τενοντίτιδες
  • Θλάσεις
  • Χειρουργεία χιαστών μηνίσκων
  • Αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς όπως ρήξη χιαστών, μηνίσκων
  • Pelvic girdle pain( πυελικός πόνος) στην εγκυμοσίνη
  • Σύνδρομο του αθλητή

Υδροθεραπεία

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Vafeiadi © 2018. Powered and Supported by NETFOCUS