Ασκήσεις για την αντιμετώπιση της ακράτειας

  • 24 Ιουνίου, 2020

Η ακράτεια ούρων είναι ένα φαινόμενο που απασχολεί πολλές γυναίκες αλλά και άντρες. Μια στις 3 γυναίκες έχουν συμπτώματα ακράτειας ούρων. Η ακράτεια δημιουργείται κυρίως από αδυναμία των μυών του πυελικού εδάφους και της δυσλειτουργίας της ουρήθρας. Συχνά είναι αποτέλεσμα αδυναμίας των μυών του πυελικού εδάφους μετά από την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, την εμμηνόπαυση, την δυσκοιλιότητα, τον χρόνιο βήχα, κάπνισμα και τα περιττά κιλά. Τα συμπτώματα μπορούν πολλές φορές να μειωθούν με κάποιες απλές ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών του πυελικού εδάφους. Οι μύες αυτοί μαζί με το συνδετικό ιστό συγκρατούν τα όργανα μας (μήτρα, ουρήθρα, πρωκτό) και είναι υπεύθυνοι για τη σωστή λειτουργία τους και για την ούρηση και την αφόδευση. Η ακράτεια ούρων είναι ένα συχνό φαινόμενο αλλά δεν πρέπει ποτέ να θεωρείται φυσιολογικό, πρέπει να θεραπεύεται άμεσα με ειδικές ασκήσεις και θεραπεία από φυσικοθεραπευτές που έχουν εξειδίκευση στον τομέα της υγείας των γυναικών. Οι ασκήσεις μπορεί να σας βοηθήσουν να έχετε άμεσα βελτίωση των συμπτωμάτων σας. Αν όμως δεν είστε σίγουροι για το αν γίνονται σωστά ή αν δεν βλέπετε βελτίωση συμβουλευτείτε άμεσα τον φυσικοθεραπευτή σας για να σας καθοδηγήσει στα επόμενα βήματα για ένα υγιές πυελικό έδαφος. Η ακράτεια ούρων δεν είναι ταμπού είναι ένα σύμπτωμα που πρέπει να αντιμετωπίζεται άμεσα για καλύτερη ποιότητα ζωής.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Powered & Developed by NETFOCUS