Η τενοντίτιδα του τενίστα ή αλλιώς τενοντίτιδα των εκτινόντων του αγκώνα είναι μια συχνή πάθηση που απασχολεί πολλούς ανθρώπους και αθλητές. Η φυσικοθεραπεία είναι το πιο αποτελεσματικό μέσο θεραπείας για την πάθηση αυτή και κυρίως οι ειδικές ασκήσεις. Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις είναι ένας συνδυασμός έκκεντρων και σύγκεντρων ασκήσεων. Σύγκεντρες είναι οι ασκήσεις όπου οι μύες βραχύνονται και έκκεντρες όταν επιμηκύνονται. Το βίντεο που ακολουθεί περιέχει ένα συνδυασμό ασκήσεων σύγκεντων και έκκεντρων. Πάντα πρέπει να συμβουλεύεστε τον φυσικοθεραπευτή σας πριν δοκιμαστεί κάθε άσκηση.