Αντιμετωπίζοντας τον φόβο της άσκησης μετά από πρόπτωση πυελικών οργάνων!

  • 4 Μαρτίου, 2020

Πολλές γυναίκες με πρόπτωση πυελικών οργάνων(ΠΠΟ) έχουν αμφιβολίες για την άσκηση επηρεάζοντάς έτσι την καθημερινότητά τους, την ψυχολογία και την ποιότητα ζωής τους. Καταρχάς πρέπει να τονίσουμε πως είναι απόλυτα λογικό να υπάρχουν αμφιβολίες και ανησυχίες λόγω της φύσης της πάθησης, της παραπληροφόρησης και της ιδέα που επικρατεί ότι με τις ασκήσεις μπορεί να χειροτερέψουν τα συμπτώματα της πρόπτωσης. Είναι απολύτως λογικό να αισθάνεστε φόβο και άγχος όσον αφορά την άσκηση αν έχετε ΠΠΟ δεν είστε όμως μόνες και υπάρχει τρόπος να προχωρήσετε με τον φόβο αρκεί να έχετε την σωστή καθοδήγηση. Αυτό που απασχολεί πιο συχνά τα άτομα με ΠΠΟ είναι το αν μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις με βάρος και αν η πίεση προς τα κάτω μπορεί να επιβαρύνει την ΠΠΟ. Αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε είναι πως πρέπει να αντιμετωπίζουμε όχι μόνο την ΠΠΟ αλλά κυρίως να στοχεύουμε στην σωστή αποκατάσταση των μυών του πυελικού εδάφους. . Οι μύες του πυελικού εδάφους δρουν όπως και όλοι οι μύες στο σώμα μας,  οπότε και η κατάλληλη άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην σωστή λειτουργία των μυών αυτών, μειώνοντας τα συμπτώματα της ΠΠΟ. Οπότε, η σταδιακή άσκηση με βάρος και αντίσταση στους μύες του πυελικού εδάφους χρειάζονται πάντα με τη σωστή καθοδήγηση και δόση. Κοιτάμε την ποιότητα της άσκησης και δεν μηδενίζουμε τις βασικές αρχές ενδυνάμωσης των μυών

Η σωστή πληροφόρηση και καθοδήγηση από ειδικά εκπαιδευμένους επαγγελματίες είναι σίγουρα ένα πολύ δυνατό χαρτί που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την ΠΠΟ και να γυρίσετε πίσω στις αγαπημένες σας ασχολίες αλλά και ο φόβος είναι μια φυσιολογική αντίδραση που δεν χρειάζεται να αποβάλετε πρώτα για να ξεκινήσετε την αποκατάστασή σας.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Vafeiadi © 2018. Powered and Supported by NETFOCUS