Αεροβική άσκηση στο σπίτι !

Η αερόβια άσκηση έχει πολλά οφέλη :

– Οδηγεί σε πιο αποτελεσματικους πνεύμονες προαγοντας τη μέγιστη αναπνευστική λειτουργία

– Καλύτερη λειτουργία της καρδιάς βοηθώντας το σώμα να μεταφέρει οξυγόνο πιο γρήγορα στο αίμα και στους μύες

– Ο μεταβολισμος αλλάζει και χάνουμε πιο πολλές θερμίδες μειώνοντας αυτές που περνούμε βοηθώντας να χάνουμε βάρος γρήγορα και μειώνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης παχυσαρκίας

– Καθυστερεί την εμφάνιση της οστεοπόρωσης σε γυναίκες και άντρες

– Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη – Αυξάνει τη μυική δύναμη στους μύες που είναι υπεύθυνοι για την αναπνοή

– Μειώνει την αρτηριακή πίεση αυξάνοντας τη δύναμη της καρδιάς

– Συμβάλει στη μείωση του άγχους, της κατάθλιψης

– Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιοαναπνευστικων παθήσεων

0 Comments

Leave a Reply

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>