Αερόβια άσκηση και μέσα στο νερό

  • 5 Αυγούστου, 2019

Οφέλη της αερόβιας άσκησης

  • Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής υγείας
  • Βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης
  • Μείωση καρδιαγγειακών επεισοδίων
  • Πρόληψη καρδιακών και εγκεφαλικών επεισοδίων
  • Αύξηση της καλής χολιστερίνης (HDL) και μείωση της ολικής χοληστερίνης
  • Μειώνει τα λιπίδια και τα τριγλυκερίδια του αίματος
  • Η τακτική φυσική άσκηση μειώνει τόσο τη μεγάλη (συστολική ) όσο και τη μικρή (διαστολική) πίεση του αίματος κατά 1 μονάδα ή και περισσότερο
  • Αυξάνει τον μεταβολισμό και τη δαπάνη θερμίδων.
  • Βοηθά στην απώλεια περιττών κιλών
  • Συντελεί στον έλεγχο του σωματικού βάρους ιδιαίτερα σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή.
  • Αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας
  • Η άσκηση αυξάνει τη μυϊκή δύναμη
  • Διατηρεί την κινητικότητα των αρθρώσεων
  • Αυξάνει τη μυϊκή μάζα
  • Προλαμβάνει την οστεοπόρωση διατηρώντας τη οστική πυκνότητα
  • Συμβάλει στη μείωση του μυϊκού πόνου

Αερόβια άσκηση και στο νερό

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Vafeiadi © 2018. Powered and Supported by NETFOCUS